Poznaj naturalne płukanki z ziół, owoców i domowych składników, które odżywią Twoje włosy, wspomogą porost, zredukują łupież i przywrócą skórze głowy równowagę.
Siemię lniane, znane również jako len mielony, to prawdziwy skarb natury. Od tysięcy lat cenione jest za swoje właściwości zdrowotne i pielęgnacyjne. Wspiera nie tylko układ pokarmowy, ale ma też zbawienny wpływ na wygląd skóry i kondycję włosów. Jak je stosować, kiedy pić i dlaczego warto włączyć je do codziennej rutyny? O tym wszystkim przeczytasz poniżej.
Len zwyczajny (Linum usitatissimum) był znany już w starożytnym Egipcie, gdzie jego nasiona stosowano jako pokarm, lek i kosmetyk. W czasach Hipokratesa siemię polecano na problemy trawienne, a w średniowieczu ceniono je za właściwości regenerujące i przeciwzapalne. Dziś wraca do łask w dietetyce i kosmetyce naturalnej.
Nasiona lnu są prawdziwą bombą odżywczą. Zawierają m.in.:
kwasy tłuszczowe omega-3 (ALA),
lignany – silne antyoksydanty,
błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny,
witaminy z grupy B i witaminę E,
magnez, cynk, żelazo i wapń,
wysokiej jakości białko roślinne.
Dzięki temu wpływają korzystnie na cały organizm, ale ich szczególne właściwości widać na skórze i włosach.
nawilża i wygładza – dzięki obecności kwasów tłuszczowych i śluzów działa jak naturalny emolient,
łagodzi podrażnienia – działa kojąco przy stanach zapalnych, trądziku czy AZS,
spowalnia starzenie – lignany zwalczają wolne rodniki, poprawiają elastyczność skóry,
wspiera gojenie ran i regenerację naskórka.
wzmacnia cebulki i stymuluje wzrost – dzięki kwasom omega-3 i minerałom,
nawilża suche i zniszczone włosy – galaretka z siemienia działa jak naturalna odżywka,
nadaje blask i miękkość – włosy stają się gładkie, łatwiejsze do rozczesania i bardziej elastyczne,
łagodzi swędzenie skóry głowy – szczególnie przy łupieżu i suchości skóry.
Najlepiej w formie „kisielu”:
Składniki:
1 łyżka całych lub mielonych nasion lnu,
1 szklanka gorącej (nie wrzącej) wody.
Sposób przygotowania:
Zalej siemię gorącą wodą.
Odstaw na 15–30 minut do napęcznienia lub gotuj przez kilka minut na małym ogniu.
Wypij razem z powstałym śluzem.
Kiedy pić?
Najlepiej rano na czczo lub wieczorem – regularność to klucz. Pij przez minimum 2–3 tygodnie, by zauważyć efekty.
Składniki:
3 łyżki siemienia lnianego,
1 szklanka wody,
(opcjonalnie) kilka kropel olejku z rozmarynu lub arganowego.
Wykonanie:
Gotuj siemię w wodzie przez 10–15 minut, aż powstanie galaretowata konsystencja.
Odcedź przez sitko (najlepiej metalowe).
Nałóż na umyte, lekko osuszone włosy, szczególnie na końcówki i skórę głowy.
Owiń folią i pozostaw na 30–45 minut.
Spłucz letnią wodą. Nie musisz już używać odżywki.
Stosuj raz w tygodniu – włosy staną się mocniejsze, bardziej lśniące i łatwiejsze w układaniu.
Siemię lniane to prosty, tani i naturalny sposób na poprawę kondycji skóry i włosów. Można je spożywać, pić w formie żelu lub stosować zewnętrznie. Regularne używanie tego niepozornego składnika może zdziałać cuda – zarówno od środka, jak i na zewnątrz!
